변화에 대한 정신적 신체적 반응이며
긍정적으로 에너지를 줄 수 있는 반면 부정적이면서 건강을 해칠 수도 있습니다.
장기적인 스트레스는 심장질환, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨, 과민성 장 증후군, 천식, 관절염 같은 질환의 원인이 되거나 더 악화시킬 수 있고
누구나 스트레스를 경험할 수 있습니다.
스트레스란 어디서 올까?
원시 시대의 사람들도 스트레스는 있었습니다.
문명이 발달하고 다양한 문화가 섞이면서 세상은 언제나 변하고 있으며 사람이 적응하는데에는 한계가 있으므로 복잡하고 다양한 스트레스를 받을 수 밖에 없습니다.복식 호흡 : 배로 호흡을 하는 방법으로 스트레스 면역력을 키울 수 있습니다.
심상법(숲) :즐겁고 편안했었던 경험을 머릿속에 떠올리며, 내 몸을 안정시키는 방법입니다.
심상법(바다) : 즐겁고 편안했었던 경험을 머릿속에 떠올리며, 내 몸을 안정시키는 방법입니다.
심상법(하늘) : 즐겁고 편안했었던 경험을 머릿속에 떠올리며, 내 몸을 안정시키는 방법입니다.
복식 호흡
심상법(숲)
심상법(바다)
심상법(하늘)
개인 프로그램
개인 프로그램의 경우 스트레스 대처방법 배우기 동영상을 개별로 배울 수 있습니다.
| 회기 | 주제 | 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 복식호흡 | 배로 호흡을 하는 방법으로 스트레스 면역력을 키울 수 있습니다. |
| 2 | 심상법(숲) | 즐겁고 편안했었던 경험을 머릿속에 떠올리며, 내 몸을 안정시키는 방법입니다. |
| 3 | 심상법(바다) | 즐겁고 편안했었던 경험을 머릿속에 떠올리며, 내 몸을 안정시키는 방법입니다. |
| 4 | 심상법(하늘) | 즐겁고 편안했었던 경험을 머릿속에 떠올리며, 내 몸을 안정시키는 방법입니다. |
단체 프로그램